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スイム
　1.5k　30m
　いろいろ

スピニング
　14k　28m
　2ノッチ戻しで楽に

買い出しのついでにちょっとだけグリアリへ。戻って時間までスピニング。体重は67キロを切ったぐらい。上半身の脂肪はほとんどなくて寒さに弱いが、下半身がもう少し。去年より少しだけ筋肉が戻っているので64〜5キロまで落ちれば上出来だと思うが、どうか。上半身の筋肉はやや戻ったが、尻は以前よりだいぶ小さい。