4/23〜29

スイム　3.1k　59m
バイク　209.9k　7h06
ラン　44.5k　3h25
トータル　11h30

今週の半ばまではしんどかったが、うまく適応してきて最後までこなせた。来週はイージー週だが、スイムを多めに配分。そのつぎのサイクルでは、二日押しをあまりやらずに6回こなすために、スケジュールをちょっと調整してポイント練習を

日○○水○○土日○○水○○土

のようにする予定。テーマとしては、上って下ったあとの平坦でしっかり踏むこと、ロングバイクのあと少し走る、等。