4/20

スイム（グリアリ）
　2.1k　38m
　キック200
　ポ＋スイム100
　スイム1800ー30m20
↓
筋トレ
　ストローク
↓
バイク＋スピニング
　2k＋10k　4m＋20m

二日押しのあと、思ったほど疲れてはいない。左の骨盤のところの痛みは少しヤバい。ジョギングというよりウォーキングのような感じで泳いだ。