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ラン
　20.2k　1h32　Ave138　数値1317
　イージー

できるだけピッチを意識して楽に。後半追い風になり自然と上がっていい感じで終えた。だいぶ走れるようになってきた。例のごとく昼メシは抜きだったが、脂肪燃焼能力が高まっていてとくに問題なし。今週まで基礎作りで来週からポイント練習を入れはじめる。