スピニング
30k 1h
MT10m＊2
最重でゴリゴリ。わりと楽。合間は2ノッチ戻しに軽くして110r.p.m.で。風邪はまだ治らなくて、夜激しく咳き込んで寝不足というのが続いている。
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hawaiikona (2012年3月 5日 22:01)
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