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hawaiikona (2012年3月24日 21:23)

スピニング
　30k　1h

昨日は回復日。今日は結局ギリギリになり1時間が限度。まだ脚が疲れているので、90rpm、2ノッチ戻し〜1ノッチ戻しで。

風邪はそろそろ完全に治る。痰が出るぐらい。