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ラン
　12k　1h　Ave138　数値1200

チェックのため、ひさびさ心拍計をつけていつもの調子で走った。だいたいエエところに収まっているようだった。体幹がしんどいのをゴマカシゴマカシでなんとか１時間走ったが、かなり弱っているので、意識して「歩き」も取り入れたほうがいいかも。ふだん立ち仕事だから大丈夫、というわけではなく、その姿勢に特化して適応しているようである。走っているときの姿勢をきちんと固めないといけない。