ラン（比治山）
9.8k 45m
鉄人会mod＊3
先週まで調子悪かったのが回復して、筋肉痛の治りも早くなっている。階段トレの超回復もうまくいっていて、身体が動いて腰の入りがいい感じに決まっているので、心拍無視でかなり飛ばして走った。2周目が11m18なのでキロ4分31、3周目が11m03でキロ4分25、アップダウンが激しいので相当速く走っている。筋肉は良くても心臓がぜんぜんダメなので、さすがに三周目には胸のあたりが苦しくなってきた。
中休みに、岸カツコンビとまっつんとこばりさんが来た。こばりさんが農業をしに山梨に移住されるらしい。合間を縫ってトレーニングを続けて、どっかのレースで再会したいものだ。