筋トレ
階段78m（上り）＊1
地下1階から19階まで。地下1階と1階でプラス2m。ワンステップが20センチと小さめなのと、ちょっとはばかられる雰囲気。常用するのは厳しいかな。
日誌に書くほどではないが、ママチャリに乗るときには強めに漕いで筋肉の意識付けをしている。コマゴマで、朝晩30秒ほど？
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hawaiikona (2012年1月24日 23:33)
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