ラン
6.6k 32m
イージー
↓
筋トレ
ステップアップ
上半身の補強は、あまりしんどくもないし筋肉痛にもならない。手軽にできる範囲を超えてこの上の刺激を与えるしか効果がない。いまの生活上では、あまりやる必要がないようだ。
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hawaiikona (2011年10月 8日 08:04)
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