スピニング
22.5k 45m Ave134
（75％）ー20m Ave150
あー疲れた。朝はやめに出たところから昼はわりと忙しくて、中休みの夜の準備の合間を縫って負荷をかける。Medは、最大負荷で75回転弱ではじめたので300W弱出ていたはずだが、だんだんダラダラ下がり最後のほうは60r.p.m.付近でヒラヒラ...ということは250W切っていたと思う。キツくて心拍も上げられない。軽いメシ食ってすぐだったこともあるが。今のテンションで仕事と練習を両立させようと思ったら、なんかクスリかなんかの力が必要ですね。