ラン
17.6k 1h19 Ave145 数値1249
派出所〜鉄人会周回mod〜派出所＊5周
#1 15m04 Ave135 キロ4m42
#2 13m43 Ave146 キロ4m17
#3 13m18 Ave155 キロ4m09
#4 13m03 Ave159 キロ4m05
#5 15m33 Ave145 キロ4m50
いつものアップダウン3.2キロ。1本目はアップで、2、3、4本目はビルドアップのような感じ、4本目の最後に下りの走り方を掴みかけた感じがした。平地のようなイメージで走り、なおかつ着地のショックがかからないような感じ？その感じを強化したくて、5本目はダウンだが下りだけ速く走った。中の3周分でMedium40分ぐらいの練習になったか？？