バイク（野呂山）
55.4k 2h35
1本目（75％）ー33m43 Ave148 PE277W
2本目（75〜80％）ー34m42 Ave153 PE268W
↓
スイム
1.5k 30m
アップ
100＊12（1.50cー1.35〜40）
前日は飲みに行って4時まで、寝不足でやや二日酔い。長い安定した上りをやりたくて、野呂山へ。8年ぶりに上った。1本目は意識的に抑えて、2本目にレースペースというつもりだったが、実際には2本目はレースペースまで上げられなかったし出力もかなり低下してしまった。風向きのせいかも。ヒルクライムのレースだったら2割り増しぐらいの強度で上るから、そこまで上げられさえすれば今の状態で28分ぐらいだろうか。8年前の記録は27分21秒だが、当時は身体が軽くて出力は低かったので今の仕上がり状態の判断はできない。重いギアがゴリゴリ踏めないのでできるだけクルクル回すように心がけた。
それより、右ヒザが不安定で、軌道が安定していないような感じでよくない。