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バイク+スピニング(ママチャリ)
 7.5k+15k 15m+30m
 イージー

脂肪燃焼&疲労回復。腹や肩はスジが見えるし頬もコケているから、ここからさらに4〜5キロ落とせるとはだれも思わんだろうが、腿裏にたっぷりついているからたぶん落とせる。というか、もうすでに1キロ落とした。減量モードに入ってきた。62キロぐらいまで落とせば上りとランはかなり短縮できるだろう。

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