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バイク（大東）
　24.8k　1h02
　MTたくさん

前日夜8時発で松江入り。ヨメさんのペースで走って練習効果を出すには、上りは52−13でゴリゴリ、下りは52−18でうっすらブレーキをかけてくるくる。さすがに10％超えるような箇所は踏み切れない部分もあったが、99.9％は押しきった。筋肉的には負荷をかけたが、基本的には回復日、大森の湯に浸かって病院へ。その後も一日中眠くて仕方がなかった。帰路は夜7時半発、10時半着。