5/16〜22

バイク 92.3k 3h17
ラン 25.6k 2h01
トータル 5h18

練習を入れると影響がいつ出るか、だいたい把握。もうそろそろ毎日やっても実になる練習ができそう。体調をみながらうまくコントロールして、最大限戻したい。

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