バイク（六日市〜寂地峡方面）
59.5k 2h06 Ave136
平坦やや上り（70〜75％）ー20m Ave145
山賊TTー19m23 Ave150
スイム
2k 36m
キック200
ポ＋スイム100
1000ー15m50
100＊5（2.00cー1.27〜30）
ダウン200
六日市温泉を拠点に、昔のホームコースへ。平坦は脚が疲れていてぜんぜん心拍を上げられなかったが、まあいまはこんなもんだろう。5年半ぶりに山賊TTもやったが、めちゃくちゃ遅かった。推定255W弱だろう。これはタイム1割増しを覚悟しないと...