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スピニング
 30k 1h
 そこそこ
 MT(最重)20m

一番いいときのイージーレベルが、わりと楽に踏めるようになってきた。MTの最後30秒だけ90rpmぐらいまで上げて終わり。その後のそこそこ負荷が楽に感じた。最重は4kpぐらいだと思うから100rpm以上で数分耐えられるようにならんとなあ。

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