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hawaiikona (2011年1月 6日 21:19)

ラン
　6.5k　32m　Ave143　数値1172
　ゆっくり

筋トレ（合間）
　脚上げ、腕立て、斜め懸垂

実際には31分41秒だったからキロ4分53ぐらい。先週一発やっているから身体は大丈夫。それはそうとメチャクチャ寒かった。