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ラン
　6k　30m　Ave128　数値1333
　超ゆるく

筋トレ
　脚上げ、腕立て、斜め懸垂、ステップアップ

連日2時まで濃い話しながら飲んでいるとさすがに疲れるが、気合いを入れて少しだけ走っといた。やっぱ自分の限度は5合ぐらいのようだ。今日の晩も濃いかったけど、3合でやめといた。