筋トレ
上腕三頭筋、大胸筋、広背筋、起立筋
3時に起きて、朝4時から筋トレ！延々11時間ひたすら筋トレ。腕が笑うチチが笑う。おとついたくさん寝たのでなんとか保った。
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hawaiikona (2010年12月31日 23:44)
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