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ラン
 6.5k 35m Ave123 数値1315
 イージー

3週間ぶりなので、遅く走るつもりで相棒と一緒に。衝撃をかけないようにできるだけ不整地を走った。メチャクチャゆっくり走ったけど帰って計算するとキロ5分半よりは速かった。筋肉的には明日筋肉痛になるかどうか微妙な感じだが、意外と心肺機能は落ちていなさそう。3週間ぐらいドーンと休んでもわりと大丈夫、な証拠になると思うけど...

ただ、首周りと僧帽筋がよくない感じ。あとは事故の翌週ぐらいに一度突っ張った左の広背筋と、腰の支え。冷えた歯に熱いシャワーが当たったときの痺れ、顔の皮の突っ張る感じ、鼻の通りにくさ、舌の深い傷、とにかくあちこち不快このうえなし。

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