ラン
アップ
1k 5m
下関海峡マラソン
3h25mぐらい
33.3k 2h20 Ave159 数値1179
＋8.9k 歩き走り 1h05
〜10k 41m25 Ave156
〜20k 42m07 Ave158
〜30k 42m31 Ave161
〜33.3k 14m Ave161
淡々と3時間のペースを刻み、20キロすぎてからのアップダウンも、上りは心拍を上げて下りはピッチを上げてうまく走れていい感じで、余裕もありこれはなんとか3時間切れるだろうと確信した矢先、33キロすぎてから急に左のひざが痛みはじめた。今までは右ばかり痛かったのだが、左ひざ〜腸脛〜左尻のほうへと未経験の違和感を感じ、怪我できんのですぐにあきらめて歩いた。ところが何キロ歩いても、歩いていてはまったくゴールが近づかなくて、それはそれで苦痛なため、一回トイレでウンコをしてからボチボチそろりそろり走ったりしながら帰った。3時間25分で初マラソンよりも悪いワースト記録だが、リタイアしたつもりだからショックはない。
33キロのペース走＋ダウンをしただけなのですぐに練習再開...といきたいところで、腿や尻はぜんぜん平気なのだが、左ひざが不安なのと、やはり脛骨はやばいぐらいに痛い。ちょっとこれらの問題を何とかしておかないとまずい。店に持ち込んで、2週間ぐらいスピニングでもやろうかな...