バイク（ママチャリ）
4k 8m
500
500
500
距離はテキトー。これからに備えて準備運動的に、股関節をフリーにするイメージで大きく踏む回す。ママチャリもクランクが172.5なのでちょうどよい。
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hawaiikona (2010年11月19日 21:14)
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