ラン
11.6k 58m
放ABA放
筋トレ
脚上げいろいろ
33度ぐらいあるはずだが涼しく感じる。走行中の給水は25分と50分に500ccづつ。今日はゆるいテンションで走ったので、キロ5換算にしとく。ほんとはもっと飛ばしてるけど、ええことにしよう。しばらく週2で山を続けようと思う。
8/30
hawaiikona (2010年8月30日 21:52)
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