8/1朝

ラン（水分峡）
　12.6k　61m　Ave138　数値1239
　70〜75％ー18m

体調や体質は別にすると、すべての状況は朝練をやれという方向である。たまたま早く目が覚めたので走ってみた。上りで心拍が上がったので下りもそのまま維持してガンガン下った、この区間のみ上げて他はゆっくり。標高差は100mぐらい。