筋トレ
腕立て
朝起きると、これまで感じたことがないぐらい腸腰筋の痛みを感じた。当たり前だったものがそれほど弱っていたということだ。現状、体重70キロでキロ4分半で走った程度でこの状況。なんとか上げていかないといけない。
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hawaiikona (2010年7月 3日 23:38)
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