ラン
8.8k 44m
比治山サーキット＊5（A＊3＋B＊2）
筋トレ
斜め懸垂、脚上げ、腕立て、逆腕立て
相変わらず体調は向上せず、口内炎までできてしまったが、今日は走っておく必要がある。Aコースはギリギリ大股になるのでハムの振り戻し動作と可動域。Bコースはよりバイクに特化したような、狭い範囲に効く。この暑さだとラップが15秒ほど落ちてしまう。
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hawaiikona (2010年7月25日 00:23)
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