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ラン
　6.7k　32m
　上り（派出所〜放影研）＊1

筋トレ
　斜め懸垂、腕立て

湿気のせいか6月以降ずっと体調が低空飛行であるが、このまま休んでいたら本当に再起不能になるので、老骨に鞭打って出発。20分ぐらいでやや動きがよくなってきたので、山を1本だけ。暑さ30℃ぐらいあったようだが、風があると涼しいし全然気にならない。