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hawaiikona (2010年6月 2日 17:12)

ラン
　8k　36m　Ave143　数値1270
　80％ー3m

筋トレ
　腕立て、バイク

さいきんぜんぜん走れないな〜〜。ところで走っていると人がギョッとした顏で見るんだがなぜだろう。バイクは1分程度そこそこの負荷をかけて、移動のときに数本。