筋トレ
腹筋、チューブ引き
バイク
15k 30m
平坦(1m30)*4
比治山(2m30)*3
平坦でけっこうバテており、比治山の2本目が辛かった。半年以上チャリをまともに乗らず、ランはショボイながら継続しているため、筋肉のほうが負けている状態。大腿直筋がモワモワする。身体はまだ調子悪い。
筋トレ
腹筋、チューブ引き
バイク
15k 30m
平坦(1m30)*4
比治山(2m30)*3
平坦でけっこうバテており、比治山の2本目が辛かった。半年以上チャリをまともに乗らず、ランはショボイながら継続しているため、筋肉のほうが負けている状態。大腿直筋がモワモワする。身体はまだ調子悪い。