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hawaiikona (2010年4月21日 13:02)

ラン
　11.3k　51m　Ave143　数値1259
　ゆっくり
↓
筋トレ
　階段10階（2段飛ばしゆっくり＋下り）＊3

ひさびさ心拍計を使ってみた。思ったより低い心拍だった。チャリが弱りまくっていると思われるので、少し補強をしはじめる。