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ラン
　8.1k　34m　Ave145　数値1336
　そこそこ

結局キロ4分12。フォームを意識しているとどうしてもこのぐらいになってしまう。ベースとかLSDとかまったく無視しているが、どっちみちLTよりは下で走っているし、これまでのキャリアを前提にすればそんなにボリュームを意識しないでもなんとかなるという考え。今年は維持だけしていればいい。