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ラン（黄金山）
　8.3k　50m

バイク
　5k　10m

キロ6はきちんと走るとじつに疲れる。歩幅が狭すぎてふくらはぎに頼った感じになりがちで、きちんとしたフォームを保つのが難しい。股関節の可動域が狭まる感じがするから、競歩っぽく歩いたほうが楽に感じる。逆にこういう練習もわりとプラスになるかも。

バイクは信号が多く、区間ごとにわりと上げている。