バイク
10k＋10k 20m＋20m
ラン
10.1k 51m Ave132 数値1258
行き ジョグ
帰り 移動
やっと気が乗って走った。気分が乗るまではなにもしないつもりだったが、体調が悪いのが続いてそのあとはバタバタして、けっきょく3週間なにもしなかった。おかげでマラソンの疲れの痕跡は一切ない、まったくゼロ。しかし血液量は早くも減ってきた感がある。心拍出量が減るのは心臓の問題ではなく血液量の問題か、ノミの心臓現象はとどのつまりこれなのかも。心拍は高いが脚の状態はあまり変わらず、かぎりなく低いテンションで走ってジョグはキロ4分35ぐらい。ただしこのペースで心拍は140前後。帰りは相棒と会話をしながらキロ5分半前後で。