ラン
16.7k 1h06 Ave150 数値1356
（80％）ー12k 45m（3.45p） Ave158 数値1336
ちょっと前に日本酒を1/3合ぐらい飲んでから走ったら、ややフワフワ感はあるものの、心拍の上昇が筋肉の感じとリニアに対応していい感じだった。ところで、下腿圧迫ゲイターなるものをはじめて履いてみた。自分のふくらはぎに対して小さめのSサイズを選んだつもりだったが、自分はふくらはぎはもともとあまり使わないし、痛めているアキレス腱のあたりにはあまり関係ないみたい。自分の場合にはあまり効果がないかも。ロングのトライアスロンだと効果があるかもしれん。ということでアキレス腱のあたりが悪化。