11/3

ラン
　14k　64m
　1000ー3m12
　つなぎー1m40
　1000ー3m19
　つなぎー1m40
　1000ー3m22

昨日は肝臓が張ったような感じがあり休養。今日もあまり調子は良くなかったが、1000＊10を3分20設定でやる予定で出発。しかし胃の調子が悪くて3本半ぐらいでやめてあとはゆっくり。けっこうしんどく最後のほうは泳ぐような感じで、心拍は170いかないぐらい。どうせ調子悪いなら、もう少しゆっくり設定にしてもよかったかも。