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ラン（隊長コース）
　23.8k　1h47　Ave140　数値1308
　朝日（75〜85％ビルドアップ）ー　16m弱　Ave156
　スカイライン（75％付近）ー　13m強　Ave149
　ラスト（75〜85％ビルドアップ）ー　22m弱　Ave152

江口、丹羽、杉原、石倉さん。入りはゆっくり目だったが、下りがけっこう速かったので全体的にはひと月前の時と同じタイムに。下り部分も含めてかなり脚に効いた。