10/22

ラン
　12.8k　52m　Ave144　数値1396
　（80％）ー8.28k　31m（3.45p）　Ave157　数値1347

いろいろ忙しく月火水と練習なし。4分20ぐらいで入ったがやや身体が重く、85％は無理と判断、しかし80％維持も苦しかった。前半は3分42、後半は3分47ぐらいの感じ、靴下がよくなくてどんどん靴擦れがひどくなり足裏が痛くて大変だった。