10/19〜25

バイク 30k 1h
ラン 42.8k 3h02
トータル 4h02

今週はもともとあまりできない予定だったからこれでオッケー。今後2週間がカギだが再来週はまたあまりできそうにない。ペース走をしっかり入れて向上させたい。

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