スイム 5.1k 1h29
バイク 108.4k 3h27
ラン 26.2k 1h53
トータル 6h49
大移動しながらではあるが、スイムランはうまく回数をこなせた。バイクはちょっと抜きすぎてスカスカ感があるので、来週予定より多めに調節する。しっかり疲れを抜くこと。
9/7〜13
hawaiikona (2009年9月13日 18:44)
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