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バイク
　10k＋25k　20m＋50m

スイム
　1.8k　29m
　1800ストレート（29.05）

ストローク数を少なく伸びる感じで楽〜〜に。ところで背中のリュックに不安定な5キロの荷物を背負ってバイクに乗ると、肩が痛くなるかと思いきや腰にくる。これは体幹強化になりそう。荷物を降ろしてから再度乗ると、身体の軸が決まっていい感じになる。