9/3朝

バイク
 10k+15k 20m+30m

スイム
 2.1k 40m
 スカなど
 500(8.00)
 100*10(2.00cー1.28〜32)
 ダウン

洞峰に行ったら杉本くんがいた。今週末は佐渡らしい。練習は、そこそこ乳酸を出す感じで。

月別アーカイブ