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バイク
　8k＋8k　20m＋20m
　サイクリング

徒歩（人形町〜有楽町）
　4k　1h

筋トレ
　コアスタ（右サイド表裏）

試みにサイドのコアスタをしてみると、明らかに右が弱い。というか、以前より確実に弱っている。左はわりと強い。しばらく右のみやってみるか。