9/13夕

ラン
　8k　34m
　RPー2k　7m20（3.40p）

もともと1キロぐらい上げようかという予定で、走った感覚が良かったので2キロにした。心拍はわからないがレースペースぐらい。昼のバイクでうまく流れるようになったのか、肝臓のあたりは違和感なく、健全なしんどさ加減だったのでヨシ。イージー部分もキロ4分15〜20ぐらいで楽に進むようになった。