8/30

ラン
　14k　1h01　Ave145　数値1288
　（75〜80％）ー8k　32m05（4.01p）　Ave152　数値1312
　流し＊5

朝メシ前なのでやはり身体の動きが悪く、速いペースで走ることができなかった。風も強く走りにくかった。