スイム
1.5k 30m
スカーリングたくさん
600（9.30）
バイク
7.5k＋7.5k 15m＋15m
適当に。ダラダラ泳いで終わり。昨日心配したほどの疲れは残っていなかった。
8/14
hawaiikona (2009年8月14日 13:30)
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