8/12

バイク
　10k＋15k　20m＋30m

スイム
　2.3k　45m
　アップ
　800（13.00）
　100＊10（2.00cー1.33〜35）
　ダウン

手につけていると邪魔だし、ケツにロッカーの鍵を入れて泳ぐとドエラい抵抗が増した。しんどかった。波崎は25分かかるか？24分だと御の字。