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バイク（りんりん）
　62.9k　2h　Ave142
　（70〜75%）ー60m　Ave147
　＋MTー20m　Ave147

中の下で80分できた。極力上半身をリラックスさせるように注意。MTは、弱い向かい風で52ー13。無風でやるとスピードに乗ってしまって回転数が上がりすぎてしまう。筋肉がだいぶ落ちてしまったように思うので、ちょっと補強しようと思う。