バイク(りんりん)
66.7k 2h12 Ave132
イージー
(70〜75%)ー5m
+(80〜85%)ー11m
筋トレ
斜め懸垂、グッドモーニング
バイク(ママチャリ)
10k+10k 20m+20m
バイクはほとんどの部分125HR以下ぐらいで。脚がスカスカだったのでこのぐらいが気持ちよかった。後半はビルドアップ気味に。
バイク(りんりん)
66.7k 2h12 Ave132
イージー
(70〜75%)ー5m
+(80〜85%)ー11m
筋トレ
斜め懸垂、グッドモーニング
バイク(ママチャリ)
10k+10k 20m+20m
バイクはほとんどの部分125HR以下ぐらいで。脚がスカスカだったのでこのぐらいが気持ちよかった。後半はビルドアップ気味に。